Memoria perdida

El apagón

Son las doce de la mañana de un lunes anormal: veintiocho de abril del año dos mil veinticinco. En Valencia es fiesta —la Pascua de San Vicente—, pero el gimnasio está a rebosar. "¡Uf…! ¡Qué mal! ¿Por qué no se han ido a comerse la mona?", me digo al entrar.

Me cambio y salgo a la sala, a lo mío, a muscular. Comparto máquinas con unas pavas y, de repente, la luz se apaga. El deportivo es tan grande y tan guay que no pasa nada. Cada uno a lo suyo con las luces de emergencia.

Sin embargo, el asunto seguía sin solución y los móviles tampoco funcionaban. La maquinaria eléctrica también se marchó. Los usuarios más precavidos se esfumaban, y los aguerridos allí seguíamos, en la parte donde las paredes son transparentes y entra la luz del sol.

Un runrún creciente me ha hecho afinar el oído…

—¿Sabes lo que ha sucedido? —pregunta alguien.

A lo que un chaval ha respondido:

—Se ha caído la red eléctrica estatal. No hay cobertura móvil ni ná de ná.

Risas y comentarios a tutiplén. Que si habíamos tenido un ataque cibernético, que si se había roto un satélite, que el ataque provenía de las autoridades, que por eso nos dijeron que compráramos un kit de supervivencia, que sí tal y pascual… La verdad, demasiados “qués”. Tantos que te quedas con cara de gilipollas. Tantos que sabes que nadie sabe el porqué.

Alguien dice, de repente:

—No ha sido solo en España. Toda Europa está igual.

A esas alturas, nadie llevaba cascos ni de hormiga ni de cable. Los que aún estábamos dándole a los hierros nos mirábamos con cara de: “Es el principio del fin”. “Es el estamos hasta los huevos de la manipulación”.

Primero la pandemia, después la guerra de Ucrania, Israel, la DANA. ¡Ufff…! Ya lo dijo Elon: “La caída de las telecos será la III GM”. A ver si tiene razón.

A todo esto, la monitora nos va dice:

—Si a la una y cuarto seguimos igual, por protocolo de emergencia, el deportivo se cierra.

Es lógico, pienso. Hay zonas oscuras y, en ese momento, somos pocos los que quedamos dentro. Nadie sabe lo que puede pasar o lo que no. Pero, como estamos escaldados, mejor: precaución.

Las pocas damas que quedamos vamos juntas al vestuario. Ya no podemos ducharnos. Recogemos los trastos y a casa pitando. Cuando llegamos al cambiador, todas exhalamos. Hay más luz dentro que fuera: focos de emergencia por toda la cuadrícula. Un gustazo.

En la calle, hace un calor aplastante. Menos mal, porque voy sudada como un pollo. ¡Qué asco!, pienso. Al llegar a casa, mi marido está tranquilo y se sorprende al verme. Su salud no es demasiado halagüeña y aún no se ha enterado de lo que pasa. Hablamos y comienza a darse cuenta de que no funciona nada. Nada de nada.

—En fin, es lo que hay. Ya veremos qué nos cuentan —me dice antes de seguir su cháchara—. Preparo unas latas de ensalada de pasta y comemos.

—Perfecto. Me doy una ducha y a la mesa —le contesto.

El agua está como un témpano porque el calentador es eléctrico. Canto a grito pelado. Las palabras me salen a borbotones: “Los marines no tenemos miedo, somos de hierro”. Y sigo con un cántico escatológico hasta que me hago con la temperatura.

Sigo mi periplo de ese lunes de marras envuelta en una toalla. La comida me sabe a gloria y, mientras my husband se hace una siesta, yo me voy a la cocina para arreglarla. Entonces caigo en la cuenta de que no se oye nada. No surca ni el viento ni una mosca. ¡Mierda! Lo mismo que la pandemia, pienso. Y en mi soledad solitaria comienzo un soliloquio. Sí, seseando porque me da la gana: "Calma, señora. No es usted una marine, pues a seguir sin acojonos, que no pasa nada. La luz llega en un momento. Eso es lo que quiere el gobierno, que te asustes. Que todos nos asustemos. Pero va a ser que no. Que, de eso, nada."

Unas horas más tarde, el panorama es el mismo y salgo como un rayo a comprar una radio en algún sitio. Lo primero que hago es acercarme al bar de los chinos, repleto de fumetas con cara de amigos. Me acerco a una mesa con cuatro pavos y una señora en silla de ruedas. Les pregunto si saben algo y me corean un rosario repleto de cuentas…

—Aunque estamos como tú, hemos hablado con un colega y nos ha dicho que se ha caído la red eléctrica en casi toda Europa, menos en los países del Este.

Ahí empieza la paranoia.

—¿No me digáis? ¿Entonces es un ciberataque?

—Casi seguro.

—¿De quién?

—De los rusos. Pero tranquila, que en Bilbao ya ha vuelto la electricidad y aquí llegará en unas horas. A lo sumo, en un día. Nos han dicho que no salgamos de casa si la noche sigue fosca, por precaución. Nada más.

—Gracias por la información. Dentro de poco veo este punto como un cuartel general.

Risas por doquier. Yo también las llevo por dentro. Sé que la bola ha comenzado a circular y que, si pregunto en otro sitio, me dirán lo mismo o algo similar. No me creo nada.

Cuando paso por la jefatura de policía, veo a un madero con cara de: “Pregúnteme argo, por favó”. Claro, me parecía de mala educación no hacerlo…

—Buenas tardes, agente.

—Buenas tardes, señora. Usted dirá.

Le cuento mi película. Que soy la presidenta de una comunidad de ancianos. Que todos están preocupados. Que si sabe algo. Que en el bar me han dicho… Que esto y aquello... Lo mismo que en el gimnasio: demasiados “qués” para poco tajo.

—¿Qué quiere que le diga? Sabemos poco más, lo que hemos escuchado en la radio. Es una avería eléctrica, con la consecuente caída telefónica, en España.

—Gracias.

Me largo al paquistaní que está cerca a por una radio, lo único que funciona. El chico está en la puerta. Le pregunto y me dice que se le han acabado. Me hago un croquis en la cabeza de adónde ir y allí que me encamino por los arrabales del centro de Valencia. La ciudad está a medias tintas. Semáforos inutilizados y, también, los coches eléctricos. La mayor parte de los comercios cerrados a cal y canto, farmacias chapadas hasta abajo. ¿Y qué cojones hacen ahora los enfermos si necesitan algo?

Los pies me chillan como un coro evangelista porque llevo más pasos que un maratoniano. Cuando ya no puedo más y vuelvo de mala hostia a mi agujero. ¡Plof! Como un milagro milagrero, veo una cola de españolitos gilipollas como yo. Mirando al suelo, mientras un moro con una bolsa de plástico más grande que la de Papá Noel, reparte radios Baijiali de diez euros por el doble de dinero. Me pongo en la hilera y espero mi turno, cagándome en ese timador que se aprovecha de la situación. ¡Vaya mierda! Pero regreso a casa con mi tesoro.

De camino, escucho de todo y pienso en la felicidad de los wokes en esta primera Edad Media del Nuevo Milenio. Los influencers, sin embargo, se tirarán de los pelos. Y los conspiranoicos harán sus cábalas.

Justo a las veinte y veinte minutos, ¡Guauuu…! Vuelve la luz.

Amén.

© Anna Genovés

Manuscrito el lunes, veintiocho de abril de 2025. Revisado y publicado, el domingo once de mayo de 2025.

Deporte: Fuente de Bienestar

Si me preguntan desde cuándo hago gimnasia, me da mucha risa y, por lo general, contesto que desde siempre. Al leer este post descubriréis el porqué.

A los seis meses toqué los primeros hierros, y a los nueve, el tacatá me resultaba tan pequeño que decidí caminar y correr por mi cuenta. Sí, soy hiperactiva. A los dos años me compraron un triciclo con el que iba a toda pastilla por donde fuera. Me di más de un chichón y me hice alguna que otra brecha, pero nada mermaba mi ansiedad por brincar. Meses después recorría la casa con los tacones de mami. Taconeaba a todas horas; me sobraban tanto que, a la hora de comer, era un calvario estar conmigo porque se me caían constantemente y el ruido ponía de los nervios a todos.

Mi trayectoria escolar fue intensa y, con siete años, llegué a un colegio religioso con un gran patio y numerosos cachivaches con los que jugar y entrenarme. Allí descubrí la gimnasia. Era la primera en dar volteretas, hacer el pino, el puente… o lo que hiciera falta. Aunque me cayera, me levantaba como un rayo y nunca me quejaba porque quería seguir moviéndome. ¡Me encantaba! A la misma edad aprendí natación en el Club Ferca y ballet clásico en el conservatorio de Valencia. En la calle patinaba, jugaba a la cuerda, a la goma, a churro va, al escondite, al sambori… En fin, era una niña muelle que nunca se cansaba.

Pero fue en el Instituto Juan de Garay cuando el deporte se convirtió en algo imprescindible en mi vida. Descubrí que poseía las cualidades básicas de los deportistas: flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Fui portera de balonmano, central de voleibol y formé parte del equipo de atletismo. Me chiflaba el plinton, el potro, la barra y las paralelas... Subía cuerda, pegaba puñetazos, estiraba mi organismo hasta cotas yoguis y dejaba mi cuerpo suspendido en las espalderas y en las anillas. La asignatura de Educación Física y Deportes de mi época era muy completa; se practicaban casi todos los tipos de entrenamiento que actualmente están en boga.

Deseaba ser profesora de Educación Física con todas mis fuerzas. Pero, por desgracia, por aquel entonces solo podías acceder a dicha especialidad en Barcelona o Madrid, y yo vivía en Valencia. El asunto se torció, y tuve que conformarme con otra carrera universitaria. Aunque mi amor por el mundo deportivo me llevó a sacarme el título de monitora de gimnasia rítmica y de aerobic.

Entrevista con preguntas generadas por la IA Copilot

¿Qué te motivó a iniciar tu camino en el mundo del fitness y el aerobic?

Durante varios años di clases en colegios y en gimnasios donde entrenaban deportistas de diversas modalidades, entre ellas el culturismo. Conocí a culturistas federados que leían la revista Muscle & Fitness y me aficioné a ella. Esto rellenó mi vademécum particular y me mostró que ambos sexos podían entrenar la fuerza a cualquier edad. Como, por otro lado, era acólita de Jane Fonda, fusioné ambas prácticas en las clases que impartía y en mi entrenamiento personal. 

¿Cómo fue la experiencia de salir en la portada de una revista en 1990? 

En uno de los polideportivos donde trabajaba, tuve bastante aceptación y los supermercados de mi zona me propusieron hacerme una entrevista y ser portada de su revista. Accedí. Fue un momento maravilloso que guardo en mi corazón con mucho cariño. 

Me hizo mucha ilusión, sobre todo por la repercusión positiva que podía tener en las personas que me conocían. Y, la verdad, los gimnasios de mi barrio vieron incrementados sus socios. Esa fue la mayor satisfacción que sentí. Por un tiempo, me convertí en un modelo a seguir porque mantenía hábitos equilibrados: bebía agua, cuidaba mi alimentación y practicaba deporte. 

Fue una colaboración altruista y desinteresada cuyo propósito era incentivar a las personas a adoptar un estilo de vida activo y saludable, disfrutando de sus beneficios tanto físicos como emocionales. Mantenerse en movimiento no solo contribuye al bienestar físico, sino que también influye positivamente en el estado de ánimo. Cuando algo interviene positivamente en el estado de ánimo, lo hace igualmente en las relaciones laborales y sociales. 

¿Cómo has adaptado tu rutina deportiva con el paso de los años?

El deporte, lejos de ser una moda, me ha acompañado a lo largo de los años y forma parte de mi estilo de vida. Nunca me he sacrificado entrenando, porque he disfrutado con lo que he hecho y lo que sigo haciendo. No he dejado de practicar gimnasia en ninguna etapa de mi vida, adaptando los entrenamientos a las horas libres que he tenido; ya fuera por la mañana o la tarde, siempre encontraba el momento necesario para seguir activa. Considero el ejercicio como una hermosa extensión de los juegos de niña y las clases de Educación Física del colegio.

Cuando no he podido ir al gimnasio, me he ejercitado en casa. He reunido un micro gym en mi hogar. Ahora es muy fácil seguir activa si no puedes o no te apetece ir al club deportivo; basta con comprar algunas pesas, buscar un vídeo en YouTube sobre cómo mantenerte en forma en casa y seguirlo. Si quieres, puedes.

Este método lo utilizo cuando, por cualquier motivo, no puedo desplazarme al gimnasio. La última vez que recurrí a él fue durante la pandemia, y me ayudó a seguir adelante porque la actividad física es el mayor antidepresivo que conozco. Sin lugar a dudas, tiene beneficios emocionales y físicos durante todas las etapas de nuestra existencia. 

¿Qué tipos de ejercicio disfrutas más en la actualidad?

En la actualidad disfruto con los mismos ejercicios de siempre. Quiero decir, practico fitness y ejercicios aeróbicos, ya sea participando en clases dirigidas –body pump, body combat, zumba, pilates, yoga…— o recurriendo a las máquinas donde ejercito el core: caminar en cinta con pendiente, remo, elíptica o stepper. O, ¿por qué no?, algún circuito de CrossFit o Tabata.

Realizo rutinas variadas en las que procuro equilibrar los ejercicios de fuerza con los que fortalecen el sistema cardiovascular. Por lo general, se traduce en un entrenamiento de una a dos horas tres o cuatro veces por semana. ¡Ah! Y procuro que nunca se me olvide estar bien hidratados y tener siempre una botella de agua a mano.

¿Qué importancia tiene para ti el ejercicio físico en el envejecimiento saludable?

En las redes sociales he comprobado que hay una fijación por el deporte en personas mayores que va en crescendo. Entras en cualquiera y surgen reels de hombres y mujeres de +60, 70 y hasta 100 años ejercitándose: es maravilloso. Antes, era cosa de jóvenes. Y estaban esos refranes anticuados como: «De los cuarenta para arriba, no te mojes la barriga». Tonterías. No se debe generalizar.

Los humanos tenemos tres edades: la biológica, la cronológica y la psicológica. Y, dependiendo de la genética, el estilo de vida y el pensamiento, podemos llegar a la senectud en mejores o peores condiciones. Está claro que llevar una vida sana, exenta de alcohol, tabaco y comida basura, ayuda a mejorar o incluso alargar nuestras vidas. Si, además, haces deporte, la ecuación puede dar unos resultados magníficos contra el envejecimiento.

¿Qué beneficios emocionales y físicos has experimentado gracias al deporte?

Hace cuatro décadas, ir al gimnasio era algo poco habitual, sobre todo para las mujeres. Me siento feliz solo con pensar que he sido una precursora de los mismos.

A punto de cumplir sesenta y cinco años, siempre salgo del gimnasio con una sonrisa porque soy consciente de que libero la serotonina que necesito. Recordemos que esta es conocida como la "hormona de la felicidad", clave en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el bienestar emocional. Además, estimula la producción de endorfinas, que generan sensaciones de placer y alivio del estrés. Y conste que no voy al gimnasio a distraerme, sino a entrenar. Pero, es magnífico llegar cansada y salir como una rosa.

¿Qué consejo le darías a alguien que quiere empezar a entrenar después de los 60?

Veo personas mayores que hacen esfuerzos sobrehumanos y, en pocos años, pasan de tener un cuerpo con sobrepeso a una musculatura potente. No soy nadie para decir lo que se debe o no hacer, pero lo que sí tengo claro es que, para someterse a estos cambios radicales, hay que mantener una dieta rigurosa, tomar una batería considerable de suplementos y llevar un control exhaustivo con el entrenamiento, que supongo diario y de varias horas, o incluso dos o más sesiones en una misma jornada. O sea, tienes que sacrificarte. Y como ya he dicho, lo que es un sacrificio, si no tienes una fuerza de voluntad poderosa, más pronto o más tarde, se abandona. ¿Qué sucede cuando lo dejas? Que en pocas semanas estás como antes de comenzar.

Mi consejo: si nunca te ha motivado el ejercicio, piensa en algo que te agrade. ¿El fútbol, por ejemplo? Pues busca en internet o consulta con la IA para encontrar un listado de clubes senior. ¿Te gusta ir de excursión por el monte? Lo mismo. Haz lo que te satisfaga, porque cuando comiences, la mejoría que te proporcionará la actividad que realices te hará sentirte feliz y no lo dejarás.

Si te decides por el gimnasio, busca uno que esté cerca de tu domicilio o trabajo y ve a verlo. Si te convence, prueba. Seguro que hasta te dejan ir algún día sin costo alguno. Además, tendrás a tu disposición opciones alucinantes: fitness, calistenia y cualquier tipo de actividad dirigida. Lo que al principio verás más difícil que escalar el Everest, en unos meses se convertirá en una cuesta chiquita por la que pasearás alegre. Verte físicamente más parecido al que fuiste años atrás te sentará bien. Estarás más contento, y la vida, aunque tenga dificultades, será más llevadera.

¿Qué opinas de los suplementos deportivos? 

Me parecen una buena opción si son productos confiables y realmente necesarios. Por ejemplo, pueden ser útiles cuando el nivel de entrenamiento es competitivo o demasiado exigente, y la alimentación por sí sola no cubre las necesidades energéticas y nutricionales. Hace unos meses descubrí en los supermercados Consum una línea deportiva que me pareció de calidad.

En los clubes deportivos, la ingesta de proteínas en polvo es bastante habitual. No obstante, cuando se sigue una dieta equilibrada con carnes, huevos, legumbres y lácteos, en general no es imprescindible. Ante la duda, siempre es recomendable consultar con un profesional, ya que el exceso puede ser perjudicial. Y… ¿Cómo no? Las socorridas barritas proteicas; un snack fabuloso a cualquier hora del día.

Recuerdo que conocí a un personal trainer que comenzó a trabajar siendo delgado y logró desarrollar una gran musculatura, pero a base de suplementos sin control alguno. Hasta que un día su cuerpo "explotó": sus órganos vitales estaban sobrecargados, y sus potentes bíceps comenzaron a llenarse de estrías.

¿Qué mensaje te gustaría transmitir a las nuevas generaciones sobre mantenerse activos?

A los jóvenes les diría que adopten la actividad física como parte de su rutina diaria, que prolonguen las clases de gimnasia o el deporte que más les agrade del instituto o la universidad a sus horas de ocio, porque es algo que les beneficiará de por vida. No solo los fortalecerá físicamente, sino que los protegerá de ciertas enfermedades como la obesidad, algo que el hábito de los ordenadores ha hecho que aumente. Y no nos engañemos: no es ni será una moda, es una enfermedad.

Si planificas tu vida, hay tiempo para todo: para estar con los amigos, estudiar, trabajar, ver series, cotillear los perfiles de las redes, jugar a videojuegos o montar grupos de WhatsApp…

Unas palabras para finalizar…

Recordando mi pasado con el deporte, me doy cuenta que he hecho de todo, menos artes marciales. Llego un poco tarde, pero me gusta mucho el Aikido y, más todavía, el Kendo. Tal vez en otra vida… Aunque, ¿quién sabe? Nunca es tarde si la dicha es buena.

Una frase…

El deporte es el mayor antidepresivo que existe

No es culto al cuerpo, sino bienestar personal

©Anna Genovés

Las preguntas de la entrevista están generadas por la IA Copilot

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He subido unos vídeos a YouTube para que veáis que se puede hacer de casi todo, incluso al entrar en la edad de la Senexcelencia.

Un poco de todo